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雨水節氣如何做個更健康的自己

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来源: 作者: 2019-06-07 18:25:42

  不知不觉,春天就要到了。今天是雨水节气,过了雨水,意味着温暖的春天就要到了。每到季节交替的时候,就是健康问题频发的时候,今天,我们就为大家盘点一下雨水时节养生的关注点。

  不知不觉,春天就要到了。今天是雨水节气,过了雨水,意味着温暖的春天就要到了。每到季节交替的时候,就是问题频发的时候,今天,我们就为大家盘点一下雨水时节的关注点。

  防倒春寒

  雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物,在感觉到热的时候上不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。

  注意补水

  雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚。3

  调理脾胃

  雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候,脾胃是生命之本,健康之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。多吃新鲜、多汁以补充人体水分。上应少酸多甜,可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳,以养元气。生活上顺应自然,保护生机,遵循自然变化的规律。这样便脾胃协调,可促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。此外,今天还是元宵佳节,但 六个元宵一碗饭 ,鉴于元宵、汤圆高糖、高油、高热量的特点,在此建议胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡的人、急性胃肠炎、胰腺炎患者、糖尿病和患者、和孩子控制食用量,过个健康的元宵佳节!

  多加锻炼

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